정서적 스트레스 증가
업무 압박과 감정 노동으로 정서적 피로와 번아웃이 누적됩니다.
기업·공공기관·단체 대상 회복 솔루션
기업·기관·단체를 위한 회복형 예술명상 워크숍
스페이스몸의 기업 명상 워크숍은 예술 기반의 참여형 감각 기법을 활용해, 임직원의 마음건강과 조직 회복을 돕는 HRD 웰니스 프로그램으로 설계됩니다. 참여자는 감각 기반 회복 경험을 통해 일상과 업무 현장에서 반복 가능한 자기돌봄 루틴을 익히게 됩니다.
1,000명+ 최근 3년 기업·기관 누적 220명 KIA 교육 진행 83% 참여자 설문 기준 이완감 응답
FOR ORGANIZATIONS
조직이 직면한 주요 문제들
빠르게 변화하는 업무 환경 속에서 임직원의 마음건강은 조직 성과의 핵심 기반입니다. 회복 중심의 프로그램은 구성원과 조직을 함께 지키는 실질적 전략이 됩니다.
조직 내 소통 문제
감정적 여유 부족은 협업의 질을 낮추고 관계의 긴장을 높입니다.
업무 몰입도 저하
집중력과 에너지가 떨어지면 생산성과 창의성도 함께 감소합니다.
SPACE MOUM APPROACH
감각 기반 회복의 구조
스페이스몸은 예술교육과 몸 기반 명상 현장의 경험을 바탕으로, 참여자가 자신의 몸과 감각 변화를 안전하게 관찰하도록 안내합니다. 회복 경험이 일회성 체험에 머물지 않도록, 일상과 업무 현장에서 반복 가능한 자기돌봄 루틴으로 연결합니다.
스페이스몸은 감각 인식, 멈춤, 수용, 연결, 실행의 과정을 통해 회복 경험이 일상 루틴으로 이어지도록 돕습니다.
현장 경험 기반 구성
예술교육과 몸 기반 명상 현장의 운영 경험을 바탕으로 설계합니다.
실행 가능한 회복 루틴
참여자가 일상과 업무 현장에서 반복 적용할 수 있도록 구성합니다.
조직 맥락에 맞는 운영
대상자 특성, 공간 조건, 교육 목적에 따라 유연하게 조정합니다.
AT A GLANCE
한눈에 보는 프로그램 특징
누구나 참여 가능
명상 경험이 없어도 무리 없이 참여할 수 있도록 저부담 방식으로 진행합니다.
기관 환경에 맞는 구성
회의실, 연수원, 강당 등 공간 조건에 따라 의자형 또는 공간형으로 운영합니다.
업무로 연결되는 회복
회복 경험이 체험으로 끝나지 않도록 일상에서 적용 가능한 자기돌봄 루틴으로 정리합니다.
담당자 보고에 유리한 구성
필요 시 참여자 반응 요약과 운영 포인트를 정리해 기관 내부 공유에 활용할 수 있습니다.
FOR PROGRAM OWNERS
이런 조직에 적합합니다
회복형 예술명상 워크숍은 구성원의 피로도가 높거나, 단발성 힐링 행사를 넘어 업무 현장으로 가져갈 자기돌봄 루틴이 필요한 조직에 적합합니다.
형식적인 힐링 교육은 피하고 싶을 때
단순한 휴식 이벤트보다 참여자가 몸의 변화를 관찰하고 현장으로 돌아간 뒤에도 사용할 루틴을 남깁니다.
대상자의 피로도가 높아 과한 활동이 어려울 때
의자에 앉아 진행할 수 있으며, 움직임의 강도와 참여 방식을 대상자의 컨디션에 맞춰 조정합니다.
기관 언어에 맞는 안전한 프로그램이 필요할 때
신비주의적 표현보다 호흡, 몸의 무게, 접촉감처럼 관찰 가능한 감각 언어를 사용합니다.
교육 후 남는 결과물이 필요할 때
감각 기록지, 자기돌봄 루틴, 활동지 등을 통해 단발성 체험에 그치지 않도록 설계합니다.
SCENES
호흡, 감각, 사운드, 기록이 이어지는 시간
회복형 예술명상 워크숍은 몸의 긴장을 낮추는 경험에서 시작해, 감각을 알아차리고 일상에서 사용할 루틴으로 정리되는 흐름으로 진행됩니다.
현장 맞춤 회복 경험
참여자 규모와 공간 조건에 맞춰 회복 워크숍의 흐름을 안정적으로 운영합니다.
호흡과 감각 이완
의자형 또는 공간형 환경에서 몸의 긴장과 호흡을 안전하게 점검합니다.
사운드 기반 안정 경험
사운드 경험을 통해 참여자가 현재 감각에 머무는 시간을 만듭니다.
기록과 자기돌봄 연결
몸의 긴장도, 호흡, 감각 변화를 기록하며 일상과 업무에서 사용할 루틴으로 정리합니다.
FORMATS
프로그램 구성 / Formats
기관의 대상, 인원, 공간, 일정에 따라 기본형·표준형·맞춤형으로 구성합니다.
짧은 특강·사내 웰니스 데이에 적합
기본형
- 60~90분
- 의자형 회복 명상
- 감각 체크인
- 긴장 완화와 안정화
- 짧은 사운드 경험
기업·공공기관 교육 과정에 가장 적합
표준형
- 90~120분
- 감각 기반 회복 워크숍
- 호흡과 감각 이완, 사운드 경험, 기록 활동으로 구성
- 감각 기록지 제공
- 일상 자기돌봄 루틴 안내
조직 주제와 대상자 특성을 반영
맞춤형
- 2~3시간 또는 반일형
- 공공기관·기업 과정 연계
- 워크북 또는 활동지 맞춤 구성
- 사전 상담 기반 설계
OPERATION QUALITY
운영 품질
스페이스몸은 기관의 목적, 대상자 특성, 공간 조건, 행사 맥락을 사전에 확인한 뒤 프로그램을 구성합니다. 프로그램 성격과 규모에 따라 전문 퍼실리테이터와 협력 강사진이 함께하며, 현장 운영 방식과 안전한 참여 환경을 고려해 설계합니다.
사전 설계 미팅
기관 목적, 대상자 특성, 참여 인원, 공간 조건을 사전에 확인합니다.
맞춤형 프로그램 구성
교육 목적과 현장 맥락에 따라 회복 요소와 참여 방식을 조정합니다.
전문 진행 체계
프로그램 성격과 규모에 맞춰 전문 퍼실리테이터와 협력 강사진이 함께합니다.
현장 운영 안정성
의자형, 공간형, 강의형, 체험형 등 장소와 대상에 맞는 운영 방식을 선택합니다.
사후 정리
필요 시 참여자 반응 요약, 운영 피드백, 후속 확장 방향을 정리해드립니다.
강사진 구성과 세부 이력은 프로그램 목적과 규모에 따라 제안서 단계에서 안내드립니다.
TRUST
기업·기관 현장에서 검증된 회복 경험
기업·공공기관·문화예술기관 현장에서 참여자 특성과 교육 목적에 맞춘 감각 기반 회복 워크숍을 운영해왔습니다.
위 수치는 참여자 자기보고와 운영 경험을 기반으로 한 참고 지표입니다.
REVIEWS
참여자 후기
처음엔 머릿속에 업무 마감 걱정이 자꾸 떠올라 힘들었는데, 몸과 마음을 맡기다 보니 어느새 편안한 상태가 되더라고요. 보통 상대방 말에 뭐라고 답할까 고민하게 되는데, 가만히 집중해서 듣고 떠오르는 생각을 바라볼 수 있어 좋았어요. 몸과 마음이 정화된 것 같았고, 더 집중해서 작업할 수 있었어요. 직원들 문제로 고민하는 분들께 꼭 추천하고 싶습니다.
— 윤○○ 대표 · ○○기관
한 사람 한 사람에게 맞춰 진행해 주셔서, 우리 팀에도 권하고 싶었어요.
— 기업 참여자
최근 스트레스가 많았는데, 여러 악기 소리가 온몸으로 들어오는 느낌과 함께 신기하게 긴장이 사라졌어요. 쉼이 필요한 분께 추천드립니다.
— 세션 참여자
생각이 많아 머리가 무거웠는데, 안내에 따라 몸의 감각에 집중하는 사이 잡다한 생각이 말끔히 사라졌어요. 일상에서 가볍게 실천할 수 있는 방법까지 알려주셔서 편안했습니다.
— 세션 참여자
FAQ
자주 묻는 질문
명상 경험이 없어도 참여할 수 있나요?
가능합니다. 처음 참여하는 분도 따라올 수 있도록 호흡, 몸의 무게, 손의 온도처럼 누구나 확인할 수 있는 감각에서 시작합니다.
종교적 요소가 있나요?
기업·공공기관·단체 프로그램에서는 종교적 표현이나 신비주의적 안내를 사용하지 않습니다. 관찰 가능한 몸의 감각과 자기돌봄 루틴을 중심으로 진행합니다.
의자에 앉아서도 가능한가요?
가능합니다. 참여자의 피로도와 복장, 공간 조건에 맞춰 의자형 프로그램으로 구성할 수 있습니다.
사무실이나 회의실에서도 가능한가요?
가능합니다. 일반 회의실, 강의실, 연수원 등에서 진행할 수 있으며 공간 크기와 음향 조건을 사전에 확인합니다.
몇 분 구성으로 가능한가요?
60~90분 특강형, 90~120분 표준형, 2~3시간 맞춤형 등 목적과 일정에 맞춰 구성합니다.
도구와 장비는 스페이스몸이 준비하나요?
기본 진행에 필요한 싱잉볼 사운드 도구와 기록지는 스페이스몸이 준비합니다. 현장 음향 장비가 필요한 경우 사전에 협의합니다.
참여자 반응 요약을 받을 수 있나요?
기관 요청 시 자기보고 체크와 참여자 반응을 간단히 정리해 내부 보고에 활용할 수 있는 요약 형태로 안내드립니다.
리더·임원 대상 별도 세션도 가능한가요?
가능합니다. 리더·임원 대상 세션은 책임감, 판단 피로, 자기조절, 회복 관점에 맞춰 별도 구성할 수 있습니다.
NEXT STEP
기관에 맞는 회복 워크숍이 필요하신가요?
대상자 특성, 일정, 공간 조건을 알려주시면 스페이스몸이 맞춤 구성안을 제안드립니다.
CONTACT
제안 문의
기관명, 희망 일정, 대상 인원, 행사 목적을 알려주시면 목적과 운영 조건에 맞춰 제안드리겠습니다.
- 1 문의 접수
- 2 목적과 운영 조건 확인
- 3 프로그램 구성안 및 견적 회신
- 4 일정 확정 후 진행
문의 폼 제출이 어려우신 경우, spacemoum@gmail.com 으로 기관명과 문의 내용을 보내주세요.